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Couch to 5K for iPhone - 2,39€ App Store

Cuando después de cargarme en un fin de semana The Fighter y media temporada de Lights Out decidí que tenía que volver a hacer algo de ejercicio, después de desempolvar mis zapatillas de running y mi cinta del pelo (no os hacéis una idea de lo incómodo que llega a ser correr con el pelo largo), rebusqué en mi iPhone Couch to 5K.

Couch to 5k es un programa destinado a prepararnos a pasar de estar tumbados en el sofá a correr 5.000 metros en 9 semanas, corriendo tres días por semana. Yo nunca he pasado de la semana 6, pero sí es cierto que hace mucho más divertido el correr.

La App nos muestra el ejercicio que tenemos que hacer cada día: se comienza siempre con un calentamiento, y luego se alterna correr y caminar antes de concluir con más estiramientos. Cada cambio de ritmo nos vendrá anunciado por pitidos o una vez, configurable a través de la pequeña i de la esquina superior derecha. Lógicamente, conforme para el tiempo, cada vez correremos más y andaremos menos…

Como es lógico, la App nos permitirá ir oyendo de fondo la música que queramos, bien seleccionándola desde la propia aplicación de nuestra librería de iTunes, bien aprovechando el multitasking en el caso de aplicaciones com Pocket Cast, Instacast o Spotify (como es mi caso).

En resumen, Couch to 5K es una buena App para obligarnos a hacer ejercicio, de una manera progresiva y divertida.